Ranner: AI Running Coach

关于 Ranner: AI Running Coach

Ranner 是一款 AI 跑步教练，它会根据你的真实生活情况制定训练计划。告诉它你的目标，连接你的手表，它就会每天为你制定计划，并根据你的睡眠情况、上次跑步的表现以及本周的繁忙程度进行调整。

一位可以随时交流的教练

你可以通过文字或语音向它提问。“我的小腿有点紧，今天可以跑步吗？”“我的长跑应该改到周日吗？”“半程马拉松之前我应该​​吃什么？”Ranner 了解你的训练历史、恢复情况和目标，并像一位全程关注你的教练一样给出建议。

每日调整的计划

- 提供 5 公里、10 公里、半程马拉松、全程马拉松和越野跑的计划

- 从你的跑步启蒙到打破个人最佳成绩

- 提供轻松跑、间歇跑、节奏跑和长跑的配速和心率区间

- 前一晚状态不好？本周很忙？您的计划自动更新

- 伤后恢复和重返跑步计划

手表上的训练

将今天的训练计划发送至 Garmin、COROS 或 Suunto，即可在手腕上逐步追踪训练进度。

连接您的设备

Garmin、COROS、Polar、Suunto、Strava、Fitbit、Oura、Whoop、Zepp 和 Wahoo。跑步、心率、睡眠和 HRV 数据自动同步。

力量与营养

- 专为跑者打造的力量和灵活性训练

- 与您的训练负荷相匹配的营养计划

- 通过照片或文字记录膳食

恢复与进步

睡眠、HRV 和准备状态一览无余，更有健身进度报告。

提供英语、西班牙语、法语、意大利语、德语和荷兰语版本。

免费试用所有功能 5 天，无需信用卡。之后，Ranner 需要订阅（月度或年度）。

• ↗AI跑步教练：根据您的手表、睡眠和星期进行调整的训练计划。