Ranner: AI Running Coach

Về Ranner: AI Running Coach

Ranner là huấn luyện viên chạy bộ AI lập kế hoạch tập luyện dựa trên cuộc sống thực của bạn. Chỉ cần cho nó biết mục tiêu của bạn, kết nối đồng hồ, và nó sẽ xây dựng kế hoạch từng ngày, sau đó điều chỉnh dựa trên giấc ngủ, kết quả lần chạy gần nhất và lịch trình bận rộn trong tuần của bạn.

MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN BẠN CÓ THỂ TRÒ CHUYỆN CÙNG Hỏi bất cứ điều gì, bằng tin nhắn hoặc giọng nói. "Bắp chân tôi bị căng, tôi có nên chạy hôm nay không?" "Chuyển bài chạy dài của tôi sang Chủ nhật." "Tôi nên ăn gì trước khi chạy bán marathon?" Ranner biết lịch sử tập luyện, khả năng phục hồi và mục tiêu của bạn, và trả lời như một huấn luyện viên đã theo dõi từng buổi tập.

MỘT KẾ HOẠCH THÍCH ỨNG MỖI NGÀY - Kế hoạch cho 5K, 10K, bán marathon, marathon và chạy đường mòn - Từ những lần chạy đầu tiên đến việc phá kỷ lục cá nhân - Chạy nhẹ nhàng, chạy interval, chạy tempo và chạy dài với nhịp độ và vùng nhịp tim - Đêm qua ngủ không ngon? Tuần bận rộn? Kế hoạch của bạn tự động thay đổi - Kế hoạch phục hồi chấn thương và quay lại chạy bộ

BÀI TẬP TRÊN ĐỒNG HỒ Gửi bài tập hôm nay đến Garmin, COROS hoặc Suunto và theo dõi từng bước trên cổ tay của bạn.

KẾT NỐI VỚI CÁC THIẾT BỊ CỦA BẠN Garmin, COROS, Polar, Suunto, Strava, Fitbit, Oura, Whoop, Zepp và Wahoo. Chạy bộ, nhịp tim, giấc ngủ và HRV tự động đồng bộ.

SỨC MẠNH VÀ DINH DƯỠNG - Các bài tập sức mạnh và vận động được thiết kế dành cho người chạy bộ - Kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với khối lượng tập luyện của bạn - Ghi nhật ký bữa ăn bằng ảnh hoặc văn bản

PHỤC HỒI VÀ TIẾN BỘ Giấc ngủ, HRV và sự sẵn sàng được tập trung tại một nơi, cùng với các báo cáo về sự cải thiện thể lực của bạn.

Có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Ý, tiếng Đức và tiếng Hà Lan.

Hãy dùng thử mọi tính năng miễn phí trong 5 ngày, không cần thẻ. Sau đó, Ranner cần đăng ký (hàng tháng hoặc hàng năm).

• ↗Huấn luyện viên chạy bộ AI: một kế hoạch luyện tập thích ứng với đồng hồ, giấc ngủ và tuần của bạn.